Ist das eine gute Kombination – Creatin und Eiweiß?
Erstmal sollte man sagen, dass Creatin und Eiweiß zwei völlig verschiedene Arten von Sportnahrung sind. Daher sollte man Creatin und Eiweiß nicht miteinander vergleichen. Creatin wird vor dem Krafttraining eingenommen und verbessert Kraft und Leistung. Hochwertiges Eiweiß hingegen verbessert die Regeneration und wird u.a. nach dem Fitnessprogramm getrunken.
Creatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zum Aufbau von Muskelmasse. Die Sporternährung Creatin wird meist im Zusammenhang mit einer Masseaufbauphase zugeführt, in Form einer Kreatin Kur. Doch welche Art von Creatin sollte bei einer Definitionsphase verwendet werden?
Das sehr bekannte und beliebte Creatin Monohydrat, welches sich sehr gut für den Muskelaufbau eignet und auch bemerkenswerte Ergebnisse im Kraftaufbau mitsichzieht, sollte jedoch für als Creatin zum definieren weniger eingesetzt werden. Da es zu Wassereinlagerungen kommen kann, sollte man eher auf ph-neutrales Creatin zum definieren zurückgreifen:
Creatin zum Definieren
Creatin Monohydrat ist ein weißes Pulver (Sporternährung), welches meisst in Verbindung mit Bodybuilding und Muskelaufbau gebracht wird. Creatin Monohydrat ist die reinste Form von Creatin (Kreatin). Reinste Form heisst, bei Creatin Monohydrat sind keine weiteren Zusätze, wie z.B. Zell Optimizer, Vitamine, Transportmatrix oder Ähnliches, beigefügt. Creatin Monohydrat ist daher nicht nur in der Bodybuilder-Szene bekannt, sondern Creatin Monohydrat findet auch immer mehr Anhänger im allgemeinen Breitensport (Leichtathletik, Kunstturnen, Schwimmen).
