Viele reden von Creatin Monohydrat, aber was ist Creatin Monohydrat genau?

Creatin Monohydrat ist die reinste Form von Creatin

Creatin Monohydrat ist Creatin ohne Zusätze oder Verunreinigungen. Creatin Monohydrat wird durch eine Filtertechnik extrem rein. Creatin Monohydrat gibt es meist als weißes Pulver zu kaufen. Creatin Monohydrat gibt es aber auch in Kapselform. Dort wird das Pulver einfach in Kapseln gefüllt. Die Kapseln mit dem Creatin Monohydrat lösen sich dann im Magen auf und geben das Pulver frei. Creatin Monohydrat ist ohne Zusätze geschmacksneutral. Am Besten wird Creatin Monohydrat mit dunklen Fruchtsäften eingenommen, dadurch nimmt der Körper es schneller auf, als mit Wasser. Creatin Monohydrat sollte in Form einer Kur eingenommen werden.

Creatin gibt es aber auch mit Zusatzstoffen wie Aminosäuren, Kohlenhydraten oder Transport Matrixen. Gutes Creatin sollte nur von seriösen Herstellern gekauft werden, bzw. von Shops, welche diese Produkte führen. Der Preis liegt für Creatin Monohydrat in etwa bei 15 € für 500 Gramm.

Bei Angeboten, wie 5 € für 300 Gramm, sollte man vorsichtig sein und prüfen, woher die Produkte stammen.