In der Bodybuilding-Szene ist der Eiweißshake als Sporternährung sehr bekannt und nicht mehr wegzudenken.
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Eiweißshake im Bodybuilding Shop
Mehr-Komponenten-Eiweißshake für die Rundumversorgung, super Preis-/Leistungsverhältnis
Eiweißpulver + Eiweißshake
Wenn man bedenkt, dass Bodybuilder tägl. 1,8 - 2 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht benötigen, wird schnell klar, dass man dies über die tägl. Ernährung nur schwer decken kann. Dies ist ein Grund, warum so viele Bodybuilder + Kraftsportler auf einen günstigen Eiweißshake zurückgreifen.
Günstiger Eiweißshake von PointFit
Die Einnahme von Protein ist für einen ansehnlichen Muskelaufbau von maßgeblicher Bedeutung, so dass ein Eiweißshake zum Ernährungsalltag eines jeden Sportlers gehören sollte. Mit Hilfe von speziellen Eiweißpräparaten können trainierende Sportler einfach, schnell und problemlos eine gewünschte Proteinmenge zu sich nehmen und die Prozesse ihres Muskelaufbaus optimal unterstützen. Insbesondere die Einnahme vom qualitativen Eiweißshake unmittelbar nach dem Training ist wichtig, damit das Muskelwachstum effektiv angekurbelt und sich der Körper schneller regeneriert. Ein Eiweißshake besteht in der Regel aus Milch oder Wasser und ein bis zwei gehäuften Löffeln des Eiweißpulvers. Bei der Wahl des Eiweißpulvers sollte insbesondere auf eine gute Verträglichkeit und auf eine hohe biologische Wertigkeit geachtet werden. Eiweißpulver wird im Handel in der Regel in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie beispielsweise Vanille, Erdbeere oder Schokolade angeboten, sodass für die Vorlieben eines jeden trainierenden Sportlers etwas dabei ist. Die Häufigkeit der Einnahme variiert natürlich am Fitnessziel des jeweiligen Sportlers, allerdings wird folgender Einnahmerhythmus von zahlreichen Herstellern empfohlen. Generell sollten Sportler täglich am Morgen, unmittelbar nach dem Frühstück einen Shake zu sich nehmen, da das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und den Körper für seine anstehenden Aktivitäten und Belastungen vorbereitet. An Trainingstagen sollte jedoch noch ein zweiter Eiweißshake eingenommen werden und zwar unmittelbar nach dem Training. Die Wirkung dieses Proteinpulvers wurde in diesem Text bereits erwähnt, allerdings ist der Eiweißshake direkt nach dem Workout für das Muskelwachstum zweifellos am Wichtigsten. Bei der Auswahl des Proteinpulvers sollte insgesamt jedoch in jedem Fall auf eine gute Qualität geachtet werden, da Studienergebnisse gezeigt haben, dass die Effektivität von hochwertigem Protein deutlich höher ist. Wer aktuell noch keine Eiweißshakes zu sich nimmt und dennoch regelmäßig trainiert, der sollte aufgrund der genannten Vorteile in jedem Fall über den Einsatz von Eiweißpulver nachdenken.
Whey Protein als Eiweißshake
Was bewirkt ein Eiweißshake?
Eiweißshakes sorgen für eine bessere + schnellere Regeneration, da sie wichtige und benötigte Mineralien, sowie Nährstoffe wieder zuführen. Des Weiteren kann das allgemeine Wohlbefinden durch einen Eiweißshake gesteigert werden. Muskel fangen erst nach dem Krafttraining, also in der Regenerationsphase, an zu wachsen. Daher sollte ein Eiweißshake direkt nach dem Fitnesstraining eingenommen werden. Am Besten wird ein Eiweißshake mit Wasser oder mit 1,5%iger Milch getrunken. Schneller einen Eiweißshake mixen? Sehr bekanntes Proteinpulver für Ihre Eiweiß Shakes ist das Weider Protein 80 Plus, in einem Smartshake.
Vorteile von einem Eiweißshake:
- schnelle Zubereitung des Eiweißshakes
- Eiweißshake kann auch Unterwegs genutzt werden
- hoher Anteil an BCAA, bei einem Whey-Protein-Eiweißshake
- direkte Versorgung der Muskeln und Ihres Körpers mit wichtigen Nährstoffen
- weitere Möglichkeit für einen Eiweißshake: Die Eiweißdiät
Eiweißshake Video
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