Die fitnessorientierte Ernährung, oft auch als Sporternährung oder Sportnahrung bezeichnet, beschreibt die gesunde und für das Fitness Training abgestimmte Ernährung.

Die Fitness Ernährung

Gerade Sportler, welche regelmäßiges Training absolvieren müssen auf Ihre Fitness Ernährung achten. Sei es Krafttraining oder auch Bodybuilding, Muskelaufbau oder Fettreduktion, die Fitness Ernährung sollte immer ein fester Bestandteil des Ganzen sein. Die Fitness Ernährung fließt mit bis zu über 50% in den Erfolg des Sportlers ein. Eine gute Fitness Ernährung sollte voranging aus Vollwertkost bestehen und auf das jeweilige Trainingsziel hin abgestimmt werden. Bodybuilder und Leistungssportler brauchen dementsprechend mehr Kalorien als jemand der sich in einer Definitionsphase befindet.

Zu einer gesunden und optimierten Fitness Ernährung gehört natürlich auch die tägliche Portion Obst, sowie mindestens 2 Liter Flüssigkeit. Hier wären Tee, Wasser oder auch Mineralgetränke anzuraten. So werden bei der Fitness Ernährung auch wichtige Nährstoffe und Vitamine dem Körper zugeführt. Weiterhin sehr wichtig, wenn Sie sich an eine Fitness Ernährung halten, ist das Frühstück. Keine Mahlzeit ist so wichtig, wie die erste Mahlzeit für den Start in den Tag. Ein gesundes Fitnessfrühstück besteht aus Müsli, Quark, Bananen, oder Jogurt. So haben Sie bei einer fitnessorientierten Ernährung auch das Immunsystem gestärkt und sind fit für die nächste Trainingseinheit.

Nahrungsergänzung in der Fitness Ernährung

Natürlich gibt es zu der Fitness Ernährung noch die Nahrungsergänzungen. Die so genannten Supplemente dienen als kleine Helferlein und können das i-Tüpfelchen bei Ihrer Fitness Ernährung sein. Je nach Sportart und Trainingsziel stehen Ihnen im Bezug auf die Fitness Ernährung einiges an Produkten zur Verfügung. Für viele Sportler ist ein Eiweißshake immer gerne gesehen:

Eiweißshake in der Fitness Ernährung