L-Arginin: Bodybuilding + Muskelaufbau

L-Arginin ist in letzter Zeit besonders populär geworden. Obwohl diese Aminosäure für den Menschen als nicht essentiell gilt, darf seine Wirkung nicht unterschätzt werden. So wie auch Glutamin, ist diese Substanz nur semi-essentiell.

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Der Bedarf steigt allerdings unter Stress oder in der Wachstumsperiode. L-Arginin ist der Baustoff aus dem der Körper Eiweiß, Hormone und Fermente synthetisiert, wobei seine Hauptfunktion in der Anregung der Produktion von Wachstumshormonen besteht. Bei der Synthese entsteht Stickstoffmonoxid (NO) - eine instabile Verbindung, die für ca. 2 Stunden im Körper bleibt. Während dieser Zeit entspannt sich die glatte Muskulatur aller Gefäße, was eine verbesserte Blut- und Lymphzirkulation bewirkt. Folglich ist diese Aminosäure für die Gesundheit der Gefäße und somit auch des Herz- Kreislaufsystems unerlässlich.

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L-Arginin wirkt auch auf die Hormonproduktion regulierend ein. Die Arbeit der Hirnanhangdrüse (Hypophyse), somit auch der Schilddrüse, der Nebenniere, aber auch die Ovulation und Spermatogenese werden stimuliert. Das Stickstoffmonoxid wirkt auf das Immunsystem stärkend ein indem die Produktion der Makrophagen (Zellen, die abgestorbene Zellen aufnehmen und aus dem Körper transportieren) erhöht wird.

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Ein weiterer positiver Aspekt des L-Arginin ist der positive Einfluss auf die Bauchspeicheldrüse. Dadurch werden der Insulinhaushalt und auch der Fettstoffwechsel stabilisiert. Aufgrund der positiven Wirkung wird diese Aminosäure oft im Bodybuilding zur Vergrösserung des Muskelvolumens und Reduktion des Fettgehalts eingesetzt. Der Effekt besteht darin, dass die Teilung der Fettzellen gebremst und die Teilung der Muskelzellen angeregt wird. Durch die Erhöhung der Muskelmasse (Muskelaufbau) kommt es zu Gewichtsabnahme.