Sichere Weight Gainer sind Pulver, welche bestimmte Nährstoffe enthalten + häufig von Bodybuildern eingenommen werden, um das eigene Körpergewicht zu steigern. Bodybuilder nehmen günstige Weight Gainer insbesondere in der Wachstumsphase zu sich. Insbesondere Bodybuilder, welche einen besonders schnellen Stoffwechsel haben + deshalb Schwierigkeiten haben, Körpergewicht zu steigern, nutzen als Weight Gainer bezeichneten Mittel, um den Muskelaufbau des eigenen Körpers zu unterstützen. Für solche auch als Hard Gainer bezeichneten Sportler sind Weight Gainer oftmals die einzige Möglichkeit, deutlich Muskelmasse aufzubauen. Bodybuilder, welche einen vergleichsweise langsamen Stoffwechsel haben + ihr Körpergewicht reduzieren wollen oder sich in der Definitionsphase befinden, sollten gänzlich auf Weight Gainer verzichten. Allerdings wird nicht garantiert, dass neben einer Zunahme an Muskelmasse auch der Fettgehalt des Körpers ansteigt.

Weight Gainer zum Zunehmen

Die Pulverkonzentrate enthalten besonders viele Kalorien + setzen sich überwiegend aus Eiweiß / Proteine, Fetten, Mineralstoffen + Kohlenhydraten zusammen. Aus dem Pulver werden Shakes gemacht, die dann von dem Bodybuilder getrunken werden. Ein einzelner solcher Shake kann bis zu 2.000 Kalorien enthalten. An Trainingstagen empfiehlt es sich, die Mittel direkt im Anschluss an das Muskeltraining einzunehmen, da Energiereserven des Körpers dann erschöpft sind + ein entsprechender Bedarf besteht. An den Tagen an denen kein Training statt findet, kann das Pulverkonzentrat entweder ergänzend zu den Mahlzeiten eingenommen werden oder um reguläre Mahlzeiten zu ersetzen. Die Preise der verschiedenen Weight Gainer variieren deutlich. Auch professionelle Bodybuilder schätzen günstige Weight Gainer. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden auch oft in Verbindung mit anderen Bodybuilding Supplements eingenommen, um optimale Trainingserfolge zu erzielen.